El calentamiento de fútbol es esencial para preparar a los jugadores antes de un partido o entrenamiento. Este proceso incluye varios tipos de juegos de calentamiento: calentamiento general, calentamiento específico, calentamiento preventivo y calentamiento...
Seguramente, cuando se organizan las Olimpiadas, te cuestionas y analizas sobre qué es el atletismo. Del mismo modo, seguramente prestes atención a las diferentes modalidades que se practican, identificándote con el competidor que lleve la...
Cada día, más personas se suman a realizar hipertrofia muscular. El principal objetivo es aumentar la masa muscular y mantener un estilo de vida saludable. Las personas que tienen los músculos más desarrollados tienen...
Hay diferentes tipos de pesos en boxeo. Este apasionante deporte de contacto cuenta con diversas categorías, que se distinguen en función de las capacidades y, sobre todo, del peso de los luchadores. Las divisiones...
La sentadilla búlgara es una gran alternativa para trabajar los músculos del tren inferior. Es una opción práctica para tonificar las piernas los glúteos, entre otros músculos secundarios. Realizar la sentadilla búlgara exige equilibrio,...
Las dominadas, conocidas también como pull ups, son un ejercicio muy común debido a que brindan muchos beneficios a la salud y al desarrollo de los músculos. Es uno de los entrenamientos más extendidos, ya...
Los crunches abdominales son uno de los ejercicios más populares para trabajar el abdomen. Sin embargo, como ocurre con otros entrenamientos fitness, es común que no sepas cómo hacer crunches correctamente. Asegúrate que evites...
A la hora de hacer ejercicios abdominales, una de las opciones más utilizadas son los sit ups. A pesar de que la tendencia ahora son las planchas isométricas debido a la prevención de lesiones de...
El press militar con mancuernas o barra es uno de los ejercicios básicos para entrenar hombros, espalda y abdominales. Para cualquier persona a la cual le guste entrenar los músculos en el gimnasio, es...
La glutamina es considerada por muchos como el mejor suplemento deportivo del mercado. Lo cierto es que la l-glutamina ayuda a disminuir los niveles de agotamiento general durante las rutinas de entrenamiento. Además, ayuda...
